要恢复手机应用数据，您可以尝试以下方法：
1. 使用云备份功能：很多应用支持将数据备份到云端，例如iCloud或Google Drive等。如果您已经开启云备份功能，可以在您重新安装应用时自动恢复数据。
2. 使用第三方备份软件：一些备份软件可以备份您的应用数据，例如Helium Backup等。在更换手机或者重新安装应用时，您可以通过软件来恢复备份的数据。
3. 导出应用数据：某些应用程序提供数据导出功能，例如Evernote和Pocket等应用。您可以在应用中找到导出选项，将数据导出到电脑或其他设备中备份，以便以后导入到新设备中。具体步骤可以参考相应应用的官方帮助文档。
4. 运用系统备份功能恢复：在更换手机或重置手机时，iOS和Android系统都提供了备份功能，可以帮助您在恢复设备时恢复应用数据。iOS用户可以在iCloud中进行备份，Android用户可以通过Google账户进行备份。
如果您没有开启备份功能，也没有使用备份软件，且应用没有提供数据导出功能，那么恢复应用数据可能会比较困难。在下次更换手机或者升级系统时，建议您提前开启系统或应用的备份功能，并经常备份数据以防数据丢失。
