经常练俯卧撑有什么好处（一天做多少俯卧撑最佳）

练习俯卧撑可以锻炼上体的上肢力量，练习胸部肌肉和背部肌肉。长期的练习可以改善上肢的身体形态，锻炼出胸大肌，拥有健硕的强健的体形，同时提高无氧耐力！