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每天200个开合跳一个月后会怎样(一天200个开合跳一个月的效果)

每天200个开合跳一个月后会怎样(一天200个开合跳一个月的效果)

更新时间:2024-05-12 06:35:22

每天200个开合跳一个月后会怎样

坚持一个月,最起码不会增加体重。

开合跳也是一种综合性的训练动作,双腿左右打开一次,前后打开一次,双臂同时保持一样的动作,也各打开一次。一天200多个开合跳,可以消耗更多的热量,保持身材不走样,当然,这只是一个最基本的锻炼方式,再配合俯卧撑,仰卧起坐,慢跑等运动方式,可以很好的起到减肥效果,一个月后肯定会变苗条一些。

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