女性爬楼梯的好处（爬楼梯30层相当于跑步多远）

第一，可以锻炼身体，提高身体的免疫力；

第二，可以燃烧脂肪，起到减肥瘦身的效果；

第三，可以排出体内多余的水分和杂质，有利于保养皮肤。