如果您的iPhone录音文件大小超过50MB，则无法直接通过邮件或短信等方式导出。以下是几种可以尝试的方法：
1. 使用iCloud：将录音文件备份到iCloud中，然后在其他设备上下载。打开“设置”应用程序，点击您的Apple ID，选择“iCloud”，选择“备份”，并确保“iCloud备份”已启用。然后，找到录音文件，选择并点击“分享”按钮，选择“保存到文件”，选择iCloud中的文件夹并保存。
2. 使用iTunes：将录音文件同步到iTunes，然后通过iTunes导出。连接您的iPhone到计算机上，打开iTunes，选择您的iPhone，点击“音乐”标签，然后选择“同步音乐”。找到录音文件，将其勾选，并点击“应用”按钮同步到iPhone上。然后，找到录音文件在iTunes中的位置，右键点击并选择“在Windows [或Mac]资源管理器中显示”，然后复制和粘贴到您的计算机中。
3. 使用第三方文件管理应用程序：您可以使用一些第三方文件管理应用程序，例如Documents by Readdle等，将录音文件复制到您的计算机上。在应用程序中找到录音文件，选择并点击“分享”按钮，然后选择“复制到Documents [或其他应用程序]”。在Documents应用程序中找到文件，长按并选择“导出”，然后选择将文件保存到iCloud Drive或其他位置中。
以上是几种可以尝试的方法，具体方法可能会因为不同的操作系统版本和应用程序而略有差异。建议您在操作前备份好重要数据，以避免数据丢失。
