中午吃水果当午餐好吗（午餐先吃水果还是先吃饭）

中午只吃水果作为午餐并不是一个好主意。虽然水果中含有许多维生素和矿物质，但由于果糖、葡萄糖等含糖量较高，且富含的纤维和蛋白质比较少，所以单纯地吃水果可能不能为我们提供足够的热量和营养素。

而且，长期以水果代替正餐，不仅会给我们的身体带来营养不良的问题，还会导致代谢紊乱和血糖不稳定等问题。

所以，我们应该尽量保持一日三餐的规律，搭配含有蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，以保证我们的营养均衡和身体健康。如果想要吃水果，可以在主食和蔬菜的基础上适量添加，作为点心或下午茶的选择，但并不适合作为正餐代替。