下水游泳前正确的做法是什么（五度冷水游泳的正确方法）

下水游泳前正确的做法，首先是饭前饭后不易游泳 ，空腹游泳容易低血糖出现晕厥 。饭后1小时游泳比较好，对肠胃没有损害。

其次，游泳前要热身运动一下，比如做广播体操，或者围绕游泳池慢跑几圈，让自己气喘吁吁起来 ，然后压压肩，压压腿，也可以做各种泳姿陆上模仿练习。活动全身各个关节，拉伸各个韧带 ，这样就可以下水游泳啦。