平板支撑挑战音乐60秒瘦腰吗（平板支撑挑战音乐60秒好处）

部分有效因为平板支撑和音乐可以帮助增强核心肌肉的力量和耐力，从而减少腰部脂肪的堆积。
但是60秒的时间可能不足以达到明显的减腰效果，需要持续进行更长时间的训练并结合适当的饮食和生活习惯改变。
平板支撑是一种非常有效的锻炼方法，可以锻炼腰腹部的核心肌群，加强腰部的力量和稳定性。
研究表明，将平板支撑与其他训练方法结合起来，可以更有效地减少腰部脂肪。
而且，正确的饮食和生活习惯改变也是减少腰部脂肪的重要因素。
因此，如果想要减少腰腹部的脂肪，需要综合运用不同的方法和策略。