正踢侧踢腿的正确练法（正踢腿和侧踢腿的正确方法）

踢腿不仅锻炼肌肉和力量，还锻炼柔韧性和灵活性。

正踢腿：自然站立，两臂侧平举。踢右腿；右腿伸直，脚尖向上向下颚方向踢腿，然后换左腿，以此论推，这是正踢腿。

侧踢腿：身体自然站立，进行右侧身踢腿，腿腿的方向是耳部，然后换左腿，以此论推，这是侧踢腿。