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10 请告诉我健身小知识

10 请告诉我健身小知识

更新时间:2023-12-25 19:21:58

10 请告诉我健身小知识

1)运动前做一些准备运动,提前让身体各个器官知道自己要正式锻炼了,以让自己身体有一个运动适应期,以避免身体受伤。(2)如果刚刚吃完饭,请不要剧烈运动,因为在胃还没有完全消化的情况下运动,很容易导致胃下垂。(3)有人说剧烈运动前后不要过度饮水,这是很正确的。因为,大量饮水会降低血液渗透压,使体内盐水代谢平衡被破坏,从而影响人体正常生理功能,更坏的结果是引发肌肉痉挛现象。

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