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早晨跑步最佳时间几点(每天早上跑步的最佳时间)

早晨跑步最佳时间几点(每天早上跑步的最佳时间)

更新时间:2024-03-04 17:00:22

早晨跑步最佳时间几点

早上跑步的最佳时间是在太阳出来以后,一般在7~8点较佳。
早上时由于夜间植物的呼吸作用产生大量二氧化碳,因此在未出太阳时环境中二氧化碳浓度高而氧气浓度低,而跑步作为有氧运动需要大量消耗氧气,这个时候跑步对人体有一定不利影响。在太阳出来以后,植物开始进行光合作用,吸收二氧化碳并产生氧气,一段时间后空气中二氧化碳浓度下降而氧气浓度上升,此时跑步对身体较好。

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