上班一天站八小时的话就不要穿高跟鞋,穿平底鞋。
每天下班睡觉前泡脚,用温度比较高的水浸泡,水位高于脚踝。这样泡脚后睡觉全身放松,当然你小腿上的神经自然也就会放松得到充分休息。没事多按摩一下腿部和脚部 ,是可以暂时缓解疼痛的。