做腹肌撕裂者的时候 没有瑜伽垫 在床上做会有作用吗（为啥腹肌撕裂者不能每天都做）

床太软了，对脊柱不好，也容易肌肉受损。当然地板太硬也不行。没有瑜伽垫，买拼图板拼在一起也可以用啊，十几块或几十块就能搞定。要锻炼，有些必要的辅助用品还是要有的，对自己好。