在蔬菜当中可以吃一些小白菜,大白菜,生菜,茼蒿,油麦菜等等的蔬菜,而且这样也有利于减肥,当时通过青菜减肥的效果是非常小的,也不要仅靠单一的蔬菜来进行减肥,有可能会导致身体的营养缺乏,最好可以控制饮食,少吃高热量,高脂肪的食物,以低脂肪饮食为主。