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后仰跳投的正确姿势美式(后仰跳投正确动作示范)

后仰跳投的正确姿势美式(后仰跳投正确动作示范)

更新时间:2024-04-06 08:09:04

后仰跳投的正确姿势美式

1、起跳动作的优势,直接影响身体后仰的效果。因此,后仰跳投时各关节工作肌群要依次发力、协调顺达,起跳与举球动作配合一致,腾空后要保持身体平衡。一定要防止过早后仰,形成“坐仰”或“斜倒”的错误动作。

2、能否在空中保持平衡,是保证后仰跳投效果的重要条件之一。身体腾空后,后仰到一定程度时,身体重心将向后移动,但身体重心后移是有一定限度的。如果后仰超出一定的范围,人在空中将失去平衡,这样不仅完不成后仰投篮动作,而且还有摔倒的危险。

3、后仰跳投时,身体在空中成弓形,这对肌肉工作的要求相当高。

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