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南瓜子吃多了好吗(6类人不宜吃南瓜子)

南瓜子吃多了好吗(6类人不宜吃南瓜子)

更新时间:2024-01-27 20:47:00

南瓜子吃多了好吗

南瓜子吃多不好,南瓜子营养丰富,富含脂肪碳水化合物、多种维生素和矿物质,特别是含有丰富的锌和镁等微量元素,有益于人体健康。

此外,南瓜子硬而韧,过量食用可能会对肠胃造成一定的刺激,出现腹胀、腹泻等症状。因此,建议适量食用南瓜子,一般成年人每天吃25克左右即可,并且要搭配合理的饮食,不可作为主食。

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