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练胎息最简单的方法(胎息法的正确锻炼方法)
练胎息最简单的方法(胎息法的正确锻炼方法)
更新时间:2024-01-09 14:45:14
闭息起伏法:稍稍收气后闭气不出,用真空力将腹部提向胸腔, 使腹部凹陷,闭息隆腹法:收气闭气不出,腹部微微向上隆起,闭息凹腹法:呼气呼尽后闭息,腹部自然下凹
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