早晨几点起床最适合锻炼身体（黄帝内经最佳作息时间）

早晨起床锻炼身体的時间，不同的年令段有不同的時间。如果是上班族可以早上6一6.30左右锻炼，7点早饭饭后上班。对于退休人员，早上7一7.30左右锻炼最好，慢生话有利于老年人身体健康。