早上锻炼一般几点起床最好（早上锻炼身体几点为最佳）

六点钟左右。每天坚持早上锻炼能够提升自己的身体素质。早上锻炼一般六点钟起床最好，因为六点钟时外面的光线比较充足，更方便自己进行晨练。