脚拉筋有什么好处（腿部拉筋有什么好处和坏处）

1 脚拉筋有好处2 因为脚拉筋可以提高肌肉的柔韧性和关节的灵活性，增强身体的协调能力，预防运动损伤，改善腿部循环，减轻疲劳感，也有助于放松神经，提高睡眠质量。
3 此外，多做脚拉筋还可以改善姿势和体态，对缓解腰腿酸痛也有很好的帮助。
因此，建议适时合理地进行脚拉筋运动，不仅可以保持身体健康，还能提高生活质量。