饭后散步的十大禁忌（饭后散步的正确方法和步骤）

1、不宜立即饮茶。

2、不宜立即吃水果。

3：饭后不宜立即运动，过2～3小时或饭前1小时。

4、不宜立即吸烟。

5：不宜马上松裤带。

6、不宜立即伏案工作。

7、不宜立即刷牙。

8：不宜立即散步。

9、不宜立即洗澡。

10、不宜立即上床