人吃什么青菜最好（经常吃什么青菜最好）

人吃小油菜的这种青菜是最好的，因为小油菜是一种维生素含量比较高的这种又采他吃了对人体的维生素是比较补充有益的，而且这种叶绿色那套千位数比较多吃了可以缓解大便便秘的这种症状，其他的绿叶菜也都是比较好吃的，所以我们每天要必须吃过，12种颜色的这种蔬菜。