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擦边扭胯教学(扭胯教学详细)

擦边扭胯教学(扭胯教学详细)

更新时间:2024-01-05 17:52:12

擦边扭胯教学

步骤/方式1

扭胯的时候,保持上身正直,

步骤/方式2

然后将力量集中在你的胯上,只有下半身动,并且用力的同时将动作幅度做到最大。

步骤/方式3

做原地八字扭胯时,要注意重心移到两脚前脚掌,两腿内侧加紧,

步骤/方式4

每个动作要注意两脚充分压地,胯不要想着扭动,而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。

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