怎么减掉脸上赘肉（怎么快速减掉脸上的赘肉）

通过合理的饮食和运动减去脸部赘肉是可行的。

2 脸部赘肉多是由于过度摄入热量和缺乏运动所导致的。

所以需要控制摄入热量，选择低热量、高蛋白的食物，避免吃过多的油腻食物和零食。

同时，增加有氧运动和面部运动，如跑步、游泳、瑜伽、面部按摩等，可以有效减去脸部赘肉。

3 此外，保持足够的水分摄入，睡眠充足，减少压力和焦虑也有助于减去脸部赘肉。

总之，减去脸部赘肉需要综合调整饮食、运动和生活习惯，坚持下去才能取得理想的效果。