练太极拳时是吸气内气上升还是呼气内气上升（练太极拳呼吸时怎么感觉有重量）

吸气时 内气是上升，这时重心也随之上提，脚下变轻，步伐灵动。呼气时，内气下沉，清气沉于丹田，浊气沉于脚下，稳如山石。