材料苏打饼干（意式橄榄油披萨草口味），低脂芝士（蒜香味），Ham火腿，阿拉斯加野生烟熏三文鱼，新鲜的无花果，橄榄，朝鲜蓟做法1、先将无花果，橄榄，朝鲜蓟切小块；
2、西式火腿跟熏三文鱼切成大小合适的片；
3、在饼干上涂抹一层厚厚的芝士；（这款饼干相比原味或者海盐的口味更香，咸淡适中，且带有淡淡的植物香味）
4、放几片火腿，再加上一片朝鲜蓟，配上橄榄即可；（制作简单，所以食材的选择比较重要）
5、铺一层三文鱼，放上无花果再加上一小簇荷兰芹；（无花果对我们不但有益身心，食用方法也很多，然中西方各有不同。
亚洲人较为简单，通常把晒干了的配以其他肉类蔬菜一起煲汤引用。
欧美及中东国家的烹饪方法则比较多彩多姿。
中医认为无花果主清利咽喉，有调节肠胃的功效。
西方医生也说它们含丰富抗氧化物，是我们的健康大使。）
6、三文鱼加朝鲜蓟跟橄榄亦可！
