耐久跑的呼吸方法以什么为主（耐力跑的呼吸方法一般口呼吸吗）

以腹式呼吸为主
腹式呼吸可以使得肺部充分扩张，吸气时要以鼻子吸气，使气流变慢，让肺部充分的吸入氧气
当呼气时，要以口呼气，并使腹部往内收缩
这种呼吸方法可以帮助维持跑步时的人体呼吸节奏和稳定心跳
此外，跑步时要控制自己的呼吸速率，避免呼吸过快或过慢
在呼吸时，要注意吸气和呼气的时间均匀与平衡，并且跑步的速度应该适中，以保持呼吸的流畅和舒适