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平板支撑什么时候做最好平板支撑一天做几次(平板支撑每天做多长时间最好)

平板支撑什么时候做最好平板支撑一天做几次(平板支撑每天做多长时间最好)

更新时间:2024-04-13 05:24:35

平板支撑什么时候做最好平板支撑一天做几次

平板支撑一般建议下午两点到五点中间去锻炼。因为这个时刻是身体肌肉最为放松跟结实的时段,建议一次做三组,每次可以坚持一分钟左右,刚开始比较难,可以循序渐进

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