男性多吃坚果食物有什么好处（男性常吃哪些坚果对身体好）

好处：

1、有助于促进新陈代谢：坚果中含有较多的优质蛋白，能够为人体提供必需氨基酸，有助于促进新陈代谢；

2、有助于调节机体内环境稳定：坚果中含有较多的不饱和脂肪酸，有助于调节体内血糖、血脂和胆固醇浓度的稳定；

3、其他：坚果中含有许多人体所需的维生素、矿物质和膳食纤维，能够补充人体所需营养元素，增强体质。