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儿童早餐营养餐食谱(儿童早餐6-12岁营养餐食谱)

儿童早餐营养餐食谱(儿童早餐6-12岁营养餐食谱)

更新时间:2024-03-10 10:42:33

儿童早餐营养餐食谱

、粥:粥里可以加新鲜蔬菜和蛋白质,例如可以做胡萝卜粥,同时吃煮鸡蛋,这样既有优质蛋白质又有新鲜蔬菜。而且胡萝卜中含有丰富的维生素A,可以保护孩子的视力和呼吸道;

2、牛奶和全麦面包:牛奶中含有丰富的蛋白质,而全麦面包中含有丰富的淀粉和维生素;

3、玉米食品:玉米是一种非常有营养的食物,可以做玉米面粥或碴子粥;

4、鸡蛋羹:鸡蛋羹营养价值较高,而且做起来也非常方便。可以在鸡蛋羹里面适当添加蔬菜叶或虾仁,既能改善口感,还有营养。

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