减脂期半夜饿了可以吃一些低卡路里的食物。
如果在减脂期半夜感到饥饿，不能随便吃夜宵，否则会影响减脂目标。
因为睡前过度进食会造成能量过剩，导致脂肪囤积。
因此，建议选择一些低卡路里的食物作为小点心，比如坚果、酸奶、水果等，既可以满足饥饿感，又不会给身体带来过量的热量。
除了选择低卡路里的食物来满足饥饿外，还有一些官方建议可以让热量控制得更科学合理，比如延长用餐时间、将主食份量逐渐减少等。
另外，减脂期半夜饥饿的情况也许是由于白天吃得太少或者没有充分饮水造成的，因此在日常生活中也要注意健康饮食和适量饮水。
