赤脚跳操的好处和坏处（长久跳操的好处与坏处）

好处

它可以帮助改善心肺功能，磨练肌肉，减少体内脂肪，增强免疫力，并有助于改善血液循环，减少肌肉疲劳，增加肌肉耐力，增强腿部肌肉素质。可以提高你的平衡能力，灵活性和协调性，提升整体身体素质。

坏处

会加大脚掌的疲劳度。如果光脚跳绳，非常容易损伤脚掌。如果地上有异物，还可能导致意外。