一个成年人最好的发泄方式（成年人发泄的方式是装作若无其事）

倾诉：如果短时间内压力较大、心情较压抑，可以找朋友家人倾诉，帮助发泄。

必要时也可以向专业心理治疗师倾诉，进行心理治疗，希望你早日走出困扰