当你辜负了一个女孩，想要挽回她，首先需要明确你的初衷和真诚。以下是一些建议，帮助你尝试挽回这段关系：
1. 真诚道歉：首先，诚恳地向她道歉，承认你过去的错误，让她知道你已经意识到自己的过错。表达你对她的愧疚和遗憾，以及对给她带来伤害的歉意。
2. 了解原因：反思自己的行为，找出导致这段关系破裂的原因，以便你能更好地理解问题所在。这有助于你在今后的关系中避免犯同样的错误。
3. 给她时间和空间：在这个关键时刻，给她一些时间和空间来平复情绪。尊重她的感受，不要频繁联系或追问她。
4. 改变自己：努力改变自己，提高自己，成为一个更好的人。这可能包括改进沟通方式、提高责任感、增强自律等方面。
5. 重新建立信任：建立信任需要时间和耐心。要让她看到你的真诚改变，通过实际行动来证明你是一个值得信任的人。
6. 逐步重建联系：在合适的时机，可以尝试重新建立联系，从简单的问候、关心她的生活开始，逐步恢复到正常的沟通和交往。
7. 给予关爱和支持：在她需要帮助和关心的时候，及时伸出援手，让她感受到你的关爱和支持。
8. 保持耐心：挽回感情需要时间和耐心，不要期望立竿见影的结果。给彼此足够的时间和空间，让关系自然发展。
最后，要注意，每个人都有选择自己生活的权利。在尝试挽回的过程中，要尊重她的意愿，如果她不愿意接受你的道歉和改变，那么你需要学会放手，祝福她过上更好的生活。
