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高效率送髋重心瞬移跑法(中长跑不会送髋怎么跑的更快)

高效率送髋重心瞬移跑法(中长跑不会送髋怎么跑的更快)

更新时间:2024-02-25 05:28:46

高效率送髋重心瞬移跑法

1. 起步时,重心向前推,双腿向前伸直,脚尖离地。

2. 双膝向上翻转,双腿着地,重心瞬移到另一腿上。

3. 向前推动,双腿向前伸直,使重心瞬移到另一腿上。

4. 重复步骤2和3,使身体快速前进。

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