什么方法喝水才能给身体补水（喝水补水的正确方法）

增加饮水量是解决身体缺水的最快方法。每天可以在早上6: 30、早上8: 30、下午1: 00和下午5: 30和喝水。早上6: 30的补水是为了弥补晚上流失的水分，帮助肝肾解毒。早上喝两杯水是为了激活身体的新陈代谢，有利于工作。睡觉前不要喝太多水，以免影响睡眠质量。