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一万五千步等于消耗几碗米饭(八千步消耗能量相当于多少米饭)

一万五千步等于消耗几碗米饭(八千步消耗能量相当于多少米饭)

更新时间:2024-02-29 23:59:15

一万五千步等于消耗几碗米饭

行走一万五千步消耗的热约为450大卡,只相当于三瓶酒,一碗半米饭 。

一般每天步行一小时,消耗热量在150千卡左右。然后,15000步的步行需要2个小时,可以消耗大约300千卡的热量。

300大卡是什么概念?两两米饭热量约116大卡,两两红烧肉热量约600大卡。走15000步几乎相当于消耗5到6米的热量,或者1到2个红烧肉的热量。

因为它可以燃烧卡路里,有助于防止发胖。注意,防止发胖是“有帮助”的,不一定能达到“减肥”的效果。

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