体能训练停止不能超过几天（体能训练练几天休息几天）

中断健身别超过3天

健身如果中断三天,效果就会大打折扣,尤其在练肌肉时,更要严格掌握健身频率。 进行肌肉锻炼时是需要休息,但时间不能太长。有研究认为,这个休息时间以肌肉再次具备上次运动能力为标准计算,一般需要2～3天。