简单月子餐做法（月子餐30天食谱）

用料：茶油，麻油，花生油少油，少盐，少糖，高蛋白，低脂肪水果，蔬菜，

鱼虾肉，鸡蛋，家禽等

做法：1、顺产第二天下午出院的晚餐，小米粥，里脊肉炒时蔬，杏鲍菇豆腐汤。

2、早餐：现榨核桃芝麻糊，高压锅版水煮玉米，鸽子蛋，汤包。

3、午餐：排骨豆腐皮汤，番茄炒蛋，水煮菜花，米饭。

4、下午茶：芝麻糊，煎蛋饼，蓝莓。

5、晚餐：黑鱼胡萝卜汤，红米苋，豉豆，彩椒猪肝，米饭。

营养丰富