一周1000米能练到4分25秒吗（1000米4分25秒需要练习多久）

能的

体能长跑测试提升最好的办法就是分段练习跑，提升自己的耐力，增加自己的体能，同时要有自己的跑步节奏。

300—300—400分段练，算好时间，根据自身的身体素质情况把握好时间。一定要有自己的节奏去练习，不能跑别人的步伐，不然打乱自己的节奏更累。