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克服拖延症的4D法(克服拖延症的4d方法)

克服拖延症的4D法(克服拖延症的4d方法)

更新时间:2023-12-23 19:05:36

克服拖延症的4D法

1、给自己一些情绪上的激励。

你大脑里小蛇Rex会对情绪做出反应,这才是他的语言。所以你可以刺激自己或者惊吓自己。励志讲座,电影和文章会有用,不过只能持续一会儿。

2、一旦开始行动,你就能不会再拖延。

最重要的事情就是开始。Rex的大部分本能是拒绝改变的,但一旦你开始做这些事,这些本能就会跟着你的喜好走。如果时间足够,你甚至可以说服Rex开始喜欢做那些他曾经不愿意做的事。这就是为什么我们要强迫孩子去上学或者去学钢琴。

3、改变你的环境。Rex目光短浅而且呆头呆脑。

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