我是铅球队员,对于业余的,只是考试的速成方法还是采用侧向投比较好,别的你也没那么多时间练。
铅球贴紧脖子,左右手平行,人往右边下去,(切记)人下去就可以发力了,这样还有个加速度和反弹力,投出去的时候一定要喊,还是用力的,喊,这样效果会更好一点。
平时还要多做俯卧撑,和空手快速深蹲。
我是铅球队员,对于业余的,只是考试的速成方法还是采用侧向投比较好,别的你也没那么多时间练。
铅球贴紧脖子,左右手平行,人往右边下去,(切记)人下去就可以发力了,这样还有个加速度和反弹力,投出去的时候一定要喊,还是用力的,喊,这样效果会更好一点。
平时还要多做俯卧撑,和空手快速深蹲。