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铅球的训练方式和技巧(铅球表象训练的练习方法与步骤)

铅球的训练方式和技巧(铅球表象训练的练习方法与步骤)

更新时间:2023-12-19 13:30:50

铅球的训练方式和技巧

我是铅球队员,对于业余的,只是考试的速成方法还是采用侧向投比较好,别的你也没那么多时间练。

铅球贴紧脖子,左右手平行,人往右边下去,(切记)人下去就可以发力了,这样还有个加速度和反弹力,投出去的时候一定要喊,还是用力的,喊,这样效果会更好一点。

平时还要多做俯卧撑,和空手快速深蹲。

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