挺身式跳远的关键技术是什么 其意义和作用（挺身式跳远技术教学的流程是什么）

挺身式最重要的就是腾空，这对弹跳和腰腹部力量要求很高，所以你的经常锻炼腹部肌肉，这样会使在空中有个置空，在挺身，提高成绩。