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仰泳需要哪些辅助(仰泳怎么减少阻力)

仰泳需要哪些辅助(仰泳怎么减少阻力)

更新时间:2023-12-19 06:52:08

仰泳需要哪些辅助

(1)两臂配合技术:仰泳两臂的配合是“连接式”的,即当一臂划水结束时,另一臂已入水并开始划水;一臂处于划水的中部,另一臂正处于移臂的一半。在整个臂的动作过程中,两臂几乎都处在完全相反的位置。

(2)臂和呼吸的配合:仰泳的呼吸相对来说比较简单,一般是两次划水一次呼吸。即一臂移臂时开始吸气,其他时候都在慢慢地呼气。在高速游进时也有一次划水一次呼吸的技术,但是呼吸不能过于频繁,否则会引起呼吸不充分,造成动作紊乱。

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