青春期是人生中重要的阶段，很多人会在这个阶段出现情绪波动和控制力不足的问题。以下是一些帮助你更好地自控的建议：
1. 坚持锻炼：运动可以释放身体内积压的沮丧情绪，让你感到更加放松和愉悦。每天挤出一些时间来进行简单的运动或散步，效果能明显提高心情。
2. 规律生活：保持良好的睡眠和饮食习惯，有助于身体健康同时也让你精力充沛、情绪更加稳定。
3. 学会情绪管理：遇到负面情绪时，试着分析一下产生这种情绪的原因，并通过诸如写日记、与他人交流等方式来缓解自己的情绪。
4. 认识和尊重自己：在社交场合中做自己，独立思考，不要为了迎合别人而放弃自己的想法。同时，也要尊重自己的身体和感受，避免被他人影响。
5. 找到爱好：培养自己的兴趣爱好，可以帮助你放松身心，缓解压力，并且增加自信和面对挫折的能力。
