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手臂力量训练一个月效果(手臂力量训练几天练一次)
手臂力量训练一个月效果(手臂力量训练几天练一次)
更新时间:2024-02-12 23:40:12
第一感觉;肌肉比以前厚实,感觉手的力量更加强大,原来拿稍重的东西都非常吃力,一个月后可以很轻松提起。因此其效果是显而易见的。
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请问用臂力器练多久才有效果(臂力器一天多少个才会有效果)
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