怎么减掉背部和胳膊上的肉（如何减后背上和手臂上的肉）

一般来说的话，可以运动减肥可以选择慢跑或游泳，可以锻炼手臂或者是后背能够促进脂肪燃烧，改善肥胖，需要长期坚持。