1、双脚并步站立，头正、身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
2、左手在上，左手四指并拢伸直成掌，大拇指屈拢于掌内。
3、右手在下，右手握住成拳状，拇指在外，拳眼向内，斜对胸窝。
4、左掌心掩贴在右拳面上，左指尖与下颏平齐。
5、行礼时，屈臂成圆，肘尖略下垂，双手拳掌在胸前，与胸相距约20-30厘米左右。
6、抱拳行礼时，自然微微晃动三次，并口中说“久仰、请指教”等话语。
抱拳礼的丰富内涵：
1、右手五指握拳，称为“五湖”；左手伸直四个手指头，压住右手，这四指称为“四海”，是蕴含“五湖四海皆兄弟”的意思。
2、左手为肝掌，对右手胆拳，有“肝胆相照”的含义。
3、左手，伸直的四指，代表“德、智、体、美”四种品德，象征情操高尚；屈拢的大拇指，表示不骄傲，不称尊，不以“老大自居”。右手，紧握成拳，表示勇猛习武、不断成长。左掌掩抱右拳，表示不以武滋事、争强斗胜，约束自己。
