先把所有食材除青菜蒸熟、鸡胸肉切碎、虾仁或鱼肉切碎、将南瓜碾碎、西兰花焯水,煮熟后控水捞出切碎。然后把所有食材倒一起,再放入一个或多个生鸡蛋黄,加适量的玉米面。
把所有食材搅拌均匀,上锅蒸20分钟,放凉后用保鲜模分别密封包裹放进冰箱。