每天快步走1小时多久能有效果（快步走是每天走还是隔天走好）

5~6个月就会有效果，所以我们一定要坚持，每天快走一个小时，日积月累以后就会让我们达到强身健体的目的和减肥的目的。但是我们在饮食上也要均衡摄入。